Ипохондрия – это тревожное расстройство, которое проявляется в виде постоянного и чрезмерного беспокойства, что человек серьезно болен или заболеет в будущем. При этом у человека может не быть никаких физических симптомов.
Некоторые люди с этим нарушением думают, что нормальные ощущения или незначительные симптомы являются признаками серьезного заболевания, даже если тщательное обследование ничего не обнаружило. При излишней тревожности даже обычное подергивание мышц или усталость могут восприниматься как признаки конкретной, тяжелой болезни. К страданиям приводит само беспокойство, а не физические симптомы.
Людям, у которых ранее диагностировали это нарушение, сейчас ставят диагноз тревожное расстройство. При этом расстройстве в центре внимания находятся страх и беспокойство. Все что приносит дискомфорт или вызывает странные ощущения, воспринимается как угроза здоровью.
12 симптомов ипохондрии
Симптомы этого расстройства включают озабоченность мыслью о том, что человек серьезно болен. Он приходит к такому выводу на основе нормальных ощущений (например, шум в желудке) или незначительных симптомов (небольшая кожная сыпь). Признаки ипохондрии могут включать:
- Озабоченность наличием или будущим развитием серьезного заболевания,
- Беспокойство о том, что незначительные симптомы или ощущения «говорят» о серьезной болезни,
- Беспокойство о своем здоровье по любому поводу и без повода,
- Беспокойство о здоровье, даже если врач провел обследование и ничего не обнаружил,
- Тревожность из-за конкретного заболевания, от которого страдал кто-то из семьи,
- Сильное беспокойство о здоровье, которое мешает работе, обучению, отношениям,
- Постоянный осмотр своего тела на наличие любых симптомов,
- Частые посещения врача «для успокоения»,
- Избегание медицинской помощи из-за страха обнаружения серьезного заболевания,
- Избегание людных мест и людей из-за страха чем-нибудь заразиться,
- Постоянные разговоры о здоровье и возможных болезнях,
- Частый поиск в Интернете причин и симптомов возможных заболеваний.
Поскольку реальные симптомы и жалобы могут действительно указывать на проблемы со здоровьем, важно проходить своевременную диагностику. Например, чек-ап организма. Если врач посчитает, что у человека проблема чисто психологического характера, он направит его к психотерапевту или психиатру.
Каковы причины ипохондрии?
Точная причина этого расстройства не ясна, но свою роль здесь могут играть несколько факторов:
- Убеждения. Человеку может быть трудно справляться с необычными ощущениями или дискомфортом. Такое отношение к своему телу способно привести к неверному пониманию любых симптомов. Для того чтобы подтвердить наличие серьезного заболевания, человек с тревожностью ищет доказательства. При каждом малейшем ощущении или симптоме он лишь подпитывает свои подозрения.
- Семейная история. Если кто-то из родителей чрезмерно беспокоился о своем здоровье, у детей больше шансов столкнуться с этой же проблемой.
- Прошлый опыт. Возможно, человек переболел тяжелой болезнью в детстве. Поэтому в будущем любые физические ощущения могут его пугать.
Факторы риска
Обычно тревожность о здоровье появляется в раннем или среднем взрослом возрасте. С годами психологическое состояние только ухудшается. Зачастую в пожилом возрасте появляется еще один дополнительный симптом – страх потерять память.
В целом среди факторов риска, которые способны привести к развитию этого состояния в будущем, отмечают:
- Пережитый сильный стресс,
- Реальная угроза развития серьезной болезни в прошлом, которая оказалась ложной,
- Жестокое обращение с человеком, когда он был ребенком,
- Особенности характера, а именно – склонность к беспокойству,
- Слишком частое чтение в Интернете информации, связанной со здоровьем.
Как вылечить ипохондрию?
Цель лечения – научить человека справляться с беспокойством и переместить его внимание на решение реальных жизненных вопросов. В данном случае полезной бывает так называемая разговорная психотерапия. Иногда вместе с ней человеку назначают и медикаменты.
Психотерапия
Поскольку физические ощущения могут быть связаны с эмоциональным стрессом, психотерапия – особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – является эффективным методом лечения ипохондрии. Данный метод помогает обучиться навыкам по управлению тревожными расстройствами. Также КПТ помогает найти другие способы справиться с зацикленностью на здоровье – кроме постоянных обследований.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает:
- Определить страхи и убеждения относительно наличия серьезного заболевания,
- Изучить альтернативные способы толкования ощущений тела,
- Сменить бесполезные мысли на положительные и конструктивные,
- Изменить реакцию на ощущения и симптомы,
- Изучить и «проработать» навыки, которые помогают справляться с беспокойством и стрессом,
- Снизить частоту осмотра тела на наличие признаков болезни,
- Улучшить способность к решению повседневных задач, наладить личные и рабочие отношения,
- Бороться или полностью избавиться от других психических расстройств, таких как депрессия.
Медикаментозное лечение ипохондрии
Для лечения тревожных состояний врачи иногда назначают антидепрессанты. Чаще всего пациенты принимают препараты со сложным названием селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Также пациенту могут назначить и другие лекарства, которые влияют на настроение и тревожные расстройства. Прежде чем принимать любые препараты, необходимо обсудить с врачом возможные побочные эффекты от их приема.
Что еще можно делать:
- Практиковать разные техники релаксации и борьбы со стрессами, включая медитацию и расслабление мышц.
- Поддерживать двигательную активность. Физическая активность поднимает настроение, снижает тревожность и улучшает общее самочувствие.
- Поддерживать социальную активность и принимать участие в общественных мероприятиях.
- Избегать алкоголя и наркотиков, которые могут только ухудшить ситуацию.
- Поменьше полагаться на Интернет, поскольку огромное количество медицинской информации только усиливает беспокойство.
Если человека тревожат какие-либо симптомы, он должен получить консультацию и осмотр у терапевта. При необходимости врач назначит подходящие диагностические процедуры. Второй вариант – пройти комплексное экспресс-обследование организма. Если вы живете в Киеве и особенно на Троещине, приходите на обследование в наш медицинский центр.
Источники:
- Illness anxiety disorder, Mayo Clinic,
- Health Anxiety: What It is and How to Beat It, Anxiety and Depression Association of America,
- Always worried about your health? You may be dealing with health anxiety disorder, Harvard University.