---
title: "2 главные причины инсулинорезистентности | Персомед"
url: https://persomed.com.ua/2-glavnye-prichiny-insulinorezistentnosti
language: ru
description: "Узнайте, какие 2 вещи нужно сделать, чтобы не заболеть сахарным диабетом 2 типа"
last_modified: 2026-06-08T12:35:18.000Z
---

# 2 главные причины инсулинорезистентности

Опубликовано: 26 января 2018 г. [Що лікують лікарі?](https://persomed.com.ua/ru/stati/shcho-likuyut-likari)

Понятие инсулинорезистентность имеет прямое отношение к гормону инсулину. Этот гормон вырабатывается поджелудочной железой, а именно – бета-клетками, которые расположены на островках Лангерганса.

Инсулин играет главную роль для нашего метаболизма. Именно благодаря этому гормону клетки организма получают критически важную для жизни энергию, которая поступает с едой. Органы пищеварения расщепляют углеводы до простейшей молекулы – глюкозы. Затем она поступает в кровоток. Благодаря инсулину клетки нашего тела поглощают глюкозу, а затем используют её в качестве источника энергии. По сути, инсулин является ключом, который открывает для глюкозы дверь в клетку.

## Инсулин – это один из главных контролеров уровня глюкозы в крови

Каковы главные функции инсулина:

- Когда после еды уровень глюкозы в крови повышается, поджелудочная высвобождает инсулин в кровь. Затем этот гормон вместе с молекулами глюкозы перемещается по клеткам организма.
- Инсулин помогает клеткам мышц, печени и жира запасать (поглощать) глюкозу из кровотока. Именно за счёт этого механизма уровень сахара в крови снижается до нормальных показателей.
- Инсулин стимулирует печень и мышцы запасать избыточное количество глюкозы, которая хранится в форме гликогена.

У здоровых людей эти механизмы помогают поддерживать нормальный уровень сахара и инсулина в крови.

## Что такое инсулинорезистентность?

Понятие «резистентность» происходит от английского слова «resist», что в переводе на русский язык означает «сопротивляться». При этом нарушении клетки мышц, жира и печени сопротивляются действию инсулина и поэтому не могут нормально усвоить глюкозу из кровотока. Поджелудочной железе приходится вырабатывать повышенное количество инсулина, чтобы всё-таки пробить этот барьер и заставить глюкозу «войти» в клетку.

Пока бета-клетки способны вырабатывать достаточное количество инсулина для преодоления резистентности, уровень глюкозы в крови остаётся в норме. Однако рано или поздно бета-клетки могут перестать вырабатывать достаточное количество гормона. В результате глюкоза начнёт накапливаться в крови. Таким образом, сопротивление к действию инсулина может сначала привести к преддиабету, а затем – к [сахарному диабету](https://persomed.com.ua/chto-takoe-saharnyy-diabet-i-kak-ego-raspoznat) 2 типа.

Хотя сама по себе резистентность к инсулину не вызывает диабета, она заготавливает почву для его развития. Это объясняется тем, что бета-клетки сталкиваются с постоянно повышенными требованиями. При преддиабете поджелудочная уже не способна вырабатывать нужное количество инсулина. В результате уровень глюкозы в крови остаётся выше нормы, но пока не превышает значения, при котором диагностируется диабет.

### Каковы причины инсулинорезистентности?

Точные причины развития этого состояния ещё не полностью изучены. На сегодня учёные выделили 2 главных виновника.

**_Виновник_** **_№1 –_** **_лишний_** **_вес_**

Некоторые эксперты считают, что [ожирение](https://persomed.com.ua/chem-opasno-ozhirenie), особенно избыток жировой массы вокруг талии, – это главная причина инсулинорезистентности. Раньше учёные считали, что жировая ткань функционирует исключительно как хранилище энергии. Однако исследования показали, что жир в области живота вырабатывает гормоны и другие вещества, которые способны вызывать серьёзные проблемы со здоровьем. К ним относят:

- [Гипертонию](https://persomed.com.ua/kak-ponizit-davlenie-bez-lekarstv),
- Нарушение баланса холестерина,
- Сердечно-сосудистые болезни,
- Инсулинорезистентность.

Брюшной жир играет значительную роль в развитии хронических воспалительных процессов по всему телу. Со временем хроническое воспаление способно нанести вред организму – без каких-либо симптомов. Исследования показывают, что [потеря веса](https://persomed.com.ua/kak-pohudet-bez-diet-raz-i-navsegda) может снизить резистентность к инсулину, а также предотвратить или отсрочить сахарный диабет 2 типа.

**_Виновник №2 – низкая двигательная активность_**

Многие исследования показывают, что недостаток физической активности связан с инсулинорезистентностью и развитием сахарного диабета 2 типа. По сравнению с другими тканями, больше всего глюкозы используют скелетные мышцы. В норме активно работающие мышцы «сжигают» запасаемую в них глюкозу, а затем заполняют свое хранилище новой глюкозой. За счет этого механизма уровень сахара в крови снижается.

После двигательной активности в мышцах повышается чувствительность к инсулину. За счёт этого не только падает уровень глюкозы в крови, но и снижается инсулинорезистентность. Более того, тренировки помогают мышцам поглощать больше глюкозы даже без необходимости в инсулине. Другими словами – для того чтобы глюкоза «зашла» в мышечную клетку сразу после тренировки, инсулин не требуется.

**_Другие_** **_причины_** **_инсулинорезистентности_**

Свой вклад в развитие этого состояния вносят и другие факторы:

- Наличие некоторых заболеваний,
- Гормональные нарушения,
- Прием стероидных препаратов,
- Возраст,
- Проблемы со сном, особенно апноэ во сне,
- [Курение](https://persomed.com.ua/vred-kureniya-beskonechnyy-spisok-bolezney).

### Как распознать симптомы?

Обычно инсулинорезистентность никак не проявляется. Люди могут прожить годы и даже не подозревать о своих проблемах со здоровьем. Однако врачи по физическим характеристикам могут идентифицировать человека, который входит в группу риска.

У людей с тяжелой формой инсулинорезистентности могут образоваться темные пятна на коже – обычно на задней стороне шеи. Иногда вокруг шеи образуется темное кольцо. Также пятна могут образоваться на локтях, коленях, костяшках кулаков и подмышках. Это явление называется чёрным акантозом.

Когда инсулинорезистентность переходит в тяжелую форму и уровень сахара в крови остается выше нормы, больной может испытывать такие симптомы:

- Усталость,
- Чувство голода,
- Трудности с концентрацией.

#### Кому стоит пройти диагностику?

Американская ассоциация диабета рекомендует проверяться всем взрослым, у которых есть лишний вес. Также [диагностику](https://persomed.com.ua/analiz-krovi-na-sahar-v-kieve) нужно проходить лицам, которые находятся в группе риска развития сахарного диабета. Третья группа лиц, которым время от времени следует сдавать анализы – люди в возрасте 45 лет и старше.

Кроме возраста и лишнего веса к факторам риска развития преддиабета относят:

- Низкую двигательную активность,
- Наличие сахарного диабета у родителей или родного брата/сестры,
- Рождение малыша весом более 4-х кг,
- Перенесённый ранее гестационный диабет – разновидность заболевания, которая развивается только во время беременности,
- Высокое артериальное давление – 140/90 или выше, или приём лекарств от гипертонии,
- Пониженный уровень липопротеинов высокой плотности («хороший» холестерин) в крови – менее 35 мг/дл,
- Повышенный уровень триглицеридов в крови – выше 250 мг/дл,
- Наличие синдрома поликистозных яичников,
- Наличие сердечно-сосудистых заболеваний.

**Лечение инсулинорезистентности**

Хорошая новость заключается в том, что резистентность к инсулину можно победить. Для этого необходимо внести коррективы в образ жизни:

1. Избавиться хотя бы от части лишнего веса,
2. Регулярно двигаться и тренироваться.

Масштабные исследования показали, что люди с преддиабетом могут предотвратить или хотя бы отсрочить развитие сахарного диабета. Для этого нужно избавиться от лишних килограмм, а также поддерживать **_регулярную_** двигательную активность. Например, вы можете начать с пеших прогулок. Американские специалисты рекомендуют заниматься минимум 5 дней в неделю, уделяя каждой тренировке по 30 минут. Со временем количество тренировок, а также их интенсивность можно и нужно увеличивать.

Питание при инсулинорезистентности имеет свою цель. Главная задача человека с лишним весом – сократить количество употребляемых калорий. Эксперты из Австралийской диетической ассоциации советуют придерживаться следующих рекомендаций:

- Употреблять не менее 5 порций овощей и двух порций фруктов каждый день,
- Кушать цельнозерновые крупы и другие углеводы с низким гликемическим индексом,
- Не забывать о бобовых,
- Сократить количество насыщенных жиров,
- Ограничить употребление магазинных сладостей (включая торты) и жареной пищи,
- Употреблять постное мясо.

Помните, лучшая диета при инсулинорезистентности – это та диета, которая позволит похудеть. Для составления индивидуального плана питания обращайтесь к [врачу-диетологу](https://persomed.com.ua/konsultaciya-vracha-dietologa-v-klinike-persomed).

Что касается приема медикаментов, то обычно врачи назначают метформин. Хотя американские специалисты рекомендуют назначать эти препараты только людям с очень высоким риском развития сахарного диабета 2 типа.

**Что нужно запомнить из этой статьи?**

Подведем итоговую черту всему вышесказанному:

1. Инсулинорезистентность– это нарушение, при котором клетки не усваивают глюкозу должным образом, так как сопротивляются действию инсулина,
2. В отличие от сахарного диабета, резистентность к инсулину и преддиабет можно победить,
3. Лучшее, что можно сделать – похудеть и регулярно двигаться.

Если вы находитесь в группе риска или просто желаете пройти диагностику – приходите к [эндокринологу](https://persomed.com.ua/priem-u-endokrinologa-v-kieve) медицинского центра Персомед.

_Источники:_

1. Prediabetes & Insulin Resistance, The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases,
2. What is insulin resistance, Dietitians Association of Australia,
3. Insulin Resistance, Diabetes.co.uk.

[#Сахарный диабет](https://persomed.com.ua/ru/stati/tema/cukroviy-diabet) [#Диагностика диабета](https://persomed.com.ua/ru/stati/tema/diagnostika-diabetu) [#Эндокринолог](https://persomed.com.ua/ru/stati/tema/endokrinolog) [#Диетолог](https://persomed.com.ua/ru/stati/tema/diietolog)

---

Поделиться: [Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2F2-glavnye-prichiny-insulinorezistentnosti) [Telegram](https://t.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2F2-glavnye-prichiny-insulinorezistentnosti\&text=2%20%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B%20%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8) [Viber](viber://forward?text=2%20%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B%20%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2F2-glavnye-prichiny-insulinorezistentnosti)

[← Все статьи](https://persomed.com.ua/ru/stati)

## Читайте также

[![Как предотвратить гипогликемию?](https://persomed.com.ua/img/59/59a56cba-0a66-49db-9e09-46ea0a453fa1-w400-h250-cover.webp)](https://persomed.com.ua/kak-predotvratit-gipoglikemiyu)

[Що лікують лікарі?](https://persomed.com.ua/ru/stati/shcho-likuyut-likari)

### [Как предотвратить гипогликемию?](https://persomed.com.ua/kak-predotvratit-gipoglikemiyu)

4 сентября 2018 г. [Читать далее →](https://persomed.com.ua/kak-predotvratit-gipoglikemiyu)

[Захворювання](https://persomed.com.ua/ru/stati/zahvoryuvannya)

### [Что такое диабетическая нефропатия и как от нее уберечься?](https://persomed.com.ua/chto-takoe-diabeticheskaya-nefropatiya-i-kak-ot-nee-uberechsya)

7 марта 2018 г. [Читать далее →](https://persomed.com.ua/chto-takoe-diabeticheskaya-nefropatiya-i-kak-ot-nee-uberechsya)

[![10 признаков кетоацидоза](https://persomed.com.ua/img/a5/a59be90d-f0fd-4747-8641-be6f3e1a57e2-w400-h250-cover.webp)](https://persomed.com.ua/10-priznakov-ketoacidoza)

[Захворювання](https://persomed.com.ua/ru/stati/zahvoryuvannya)

### [10 признаков кетоацидоза](https://persomed.com.ua/10-priznakov-ketoacidoza)

24 декабря 2018 г. [Читать далее →](https://persomed.com.ua/10-priznakov-ketoacidoza)

[Захворювання](https://persomed.com.ua/ru/stati/zahvoryuvannya)

### [Что такое сахарный диабет и как его распознать?](https://persomed.com.ua/chto-takoe-saharnyy-diabet-i-kak-ego-raspoznat)

Откуда берется сахарный диабет и к каким последствиям ведет его несвоевременная диагностика.

25 июля 2017 г. [Читать далее →](https://persomed.com.ua/chto-takoe-saharnyy-diabet-i-kak-ego-raspoznat)

[![Почему мы страдаем от дефицита витамина Д?](https://persomed.com.ua/img/ac/ac6d6f11-9bf4-4a77-8f9d-eebfbf9f70cb-w400-h250-cover.webp)](https://persomed.com.ua/pochemu-my-stradaem-ot-deficita-vitamina-d)

[Діагностика](https://persomed.com.ua/ru/stati/diagnostika)

### [Почему мы страдаем от дефицита витамина Д?](https://persomed.com.ua/pochemu-my-stradaem-ot-deficita-vitamina-d)

16 марта 2019 г. [Читать далее →](https://persomed.com.ua/pochemu-my-stradaem-ot-deficita-vitamina-d)

[![10 симптомов фенилкетонурии](https://persomed.com.ua/img/a1/a196242a-91cf-4d5c-9073-a2f21ae3af2f-w400-h250-cover.webp)](https://persomed.com.ua/10-simptomov-fenilketonurii)

[Захворювання](https://persomed.com.ua/ru/stati/zahvoryuvannya)

### [10 симптомов фенилкетонурии](https://persomed.com.ua/10-simptomov-fenilketonurii)

12 января 2019 г. [Читать далее →](https://persomed.com.ua/10-simptomov-fenilketonurii)