---
title: "Як знизити холестерин: вправи, дієта і ліки | Персомед"
url: https://persomed.com.ua/holesterin
language: uk
description: "Холестерин загрожує вашим судинам інсультом і інфарктом. Дізнайтеся, як його контролювати з допомогою дієти, вправ та ліків."
last_modified: 2026-06-24T14:34:18.000Z
---

# Як знизити холестерин: вправи, дієта і ліки

**Холестерин - невидимий ворог судин**.

При підвищенні рівня холестерину в крові розвивається _**атеросклероз**_: на стінці судини утворюється атеросклеротична бляшка, яка зі часом може перекрити просвіт судини. Це призводить до зменшення кровопостачання серця, головного мозку та інших органів. Це, у свою чергу, веде до появи нападів болю у грудях, виникнення інфаркту, інсульту. Тому для зниження рівня холестерину рекомендується підвищення фізичної активності - навантаження помірної інтенсивності по 30-40 хвилин не менше трьох разів на тиждень, корисні будуть також  плавання, танці, ходьба та біг. Також важливе здорове харчування - споживання продуктів, у яких вміст холестерину низький. Як знизити холестерин за допомогою ліків - підкаже ваш лікуючий лікар.

---

Поділитися: [Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2Fholesterin) [Telegram](https://t.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2Fholesterin\&text=%D0%AF%D0%BA%20%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%20%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%3A%20%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%2C%20%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%82%D0%B0%20%D1%96%20%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B8) [Viber](viber://forward?text=%D0%AF%D0%BA%20%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%20%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%3A%20%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%2C%20%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%82%D0%B0%20%D1%96%20%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B8%20https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2Fholesterin)

[← Усі статті](https://persomed.com.ua/statti)

## Супутні послуги

- [Холестерин](https://persomed.com.ua/holesterin)
- [Тригліцериди](https://persomed.com.ua/trigliceridi)
- [Комплекс «Ліпідний» №2 «Дослідження ліпідного обміну» (холестерин, тригліцериди, ЛПВЩ, ЛПНЩ, ЛПДНЩ, коефіцієнт атерогенності)](https://persomed.com.ua/kompleks-lipidniy-no2-doslidzhennya-lipidnogo-obminu-holesterin-trigliceridi-lpvshch-lpnshch)
- [Комплекс «Цереброваскулярний ризик» (Глікозильований гемоглобін, холестерин, тригліцериди, ЛПВЩ, ЛПНЩ, ЛПДНЩ, коефіцієнт атерогенності, коагулограма, натрій, калій, хлор)](https://persomed.com.ua/kompleks-cerebrovaskulyarniy-rizik-glikozilovaniy-gemoglobin-holesterin-trigliceridi-lpvshch)