---
title: "Потрібно відпочивати"
url: https://persomed.com.ua/otdyhat-nado
language: uk
description: "Дізнайтеся, як правильно відпочивати та розслабляти м'язи і нерви для збереження здоров'я."
last_modified: 2026-06-09T11:39:57.000Z
---

# Потрібно відпочивати

**Короткий відпочинок також важливий.**

Багато людей недооцінюють важливість 30-хвилинного відпочинку після роботи. Такий короткий відпочинок у всьому світі називають "релаксацією" - розслаблення як м'язів, так і нервів.

 Перш ніж лягти відпочивати, ви повинні забезпечити собі повний спокій. Закрийте двері своєї кімнати на 20 хвилин, відкрийте кватирку. Тепер спокійно витягніться на ліжку, підклавши під голову низьку подушку, а під коліна згорнуту ковдру. Руки розташуйте вздовж тіла. Намагайтесь дихати глибоко, ритмічно і повільно. Відкладіть усі домашні справи.

---

Поділитися: [Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2Fotdyhat-nado) [Telegram](https://t.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2Fotdyhat-nado\&text=%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8) [Viber](viber://forward?text=%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8%20https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2Fotdyhat-nado)

[← Усі статті](https://persomed.com.ua/statti)

## Супутні послуги

- [Масаж однієї руки 30 хв.](https://persomed.com.ua/masazh-odniieyi-ruki-30-hv)
- [Загальний масаж всього тіла](https://persomed.com.ua/zagalniy-masazh-vsogo-tila)
- [Масаж шийно-комірцевої зони](https://persomed.com.ua/masazh-shiyno-komircevoyi-zoni)
- [Масаж шийно-грудного відділу](https://persomed.com.ua/masazh-shiyno-grudnogo-viddilu)