---
title: "Кинути палити. Поради - Персомед"
url: https://persomed.com.ua/sovety-brosayushchim
language: uk
description: "Ефективні поради: усуньте спокуси, змініть звички, отримайте підтримку."
last_modified: 2026-06-02T10:00:12.000Z
---

# Поради для кидання палення

**У боротьбі з шкідливою звичкою допоможуть кілька порад:**

-  сховайте всі сірники, запальнички та попільнички;
- встановіть правило: у вашому будинку палити заборонено;
- попросіть знайомих не палити при вас;
- пийте менше напоїв з кофеїном: кофеїн може посилювати бажання палити.
- уникайте алкоголю, який також сприяє бажанню палити, а також небезпечний для здоров'я малюка;
- змініть звички, пов'язані з палінням. Якщо ви палили за кермом автомобіля або у стресових ситуаціях, привчайте себе до іншого заняття у подібних ситуаціях;
- під рукою завжди мають бути льодяники або жувальна гумка (без цукру) на випадок, якщо ви захочете палити;
- активність - найкращий спосіб забути про сигарети і зняти напругу: гуляйте частіше, займайтесь спортом, читайте книги, спробуйте нове заняття або хобі;
- просіть допомогу у оточуючих; зверніться за допомогою до психолога, запишіться на спеціальні курси підтримки.

---

Поділитися: [Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2Fsovety-brosayushchim) [Telegram](https://t.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2Fsovety-brosayushchim\&text=%D0%9F%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BA%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F) [Viber](viber://forward?text=%D0%9F%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BA%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2Fsovety-brosayushchim)

[← Усі статті](https://persomed.com.ua/statti)

## Супутні послуги

- [Консультація пульмонолога провідного спеціаліста (первинна)](https://persomed.com.ua/konsultaciya-pulmonologa-pervinna)
- [Конультація дерматолога ( огляд перед видаленням, динамічне спостереження)](https://persomed.com.ua/konultaciya-dermatologa-oglyad-pered-vidalennyam-dinamichne-sposterezhennya)
- [Масаж однієї руки 30 хв.](https://persomed.com.ua/masazh-odniieyi-ruki-30-hv)
- [Консультація психолога (первинна)](https://persomed.com.ua/konsultaciya-psihologa-pervinna)