---
title: "Тепловий удар: ознаки і перша допомога"
url: https://persomed.com.ua/teplovoy-udar
language: uk
description: "Дізнайтеся про ознаки теплового удару та отримайте практичні поради з надання першої допомоги."
last_modified: 2026-06-03T13:30:21.000Z
---

# Тепловий удар

**Ознаки теплового удару.**

Якщо у вас з'явилися запаморочення, млявість, прискорення пульсу і дихання, рясне потовиділення - це **тепловий удар**.

Прийти до тями у цьому випадку допоможе проста дихальна гімнастика: спочатку повільний і глибокий вдих. Перед видихом на 2-3 секунди затримайте дихання. Не дихайте часто дрібними вдихами і не затримуйте надовго дихання - так лише посилиться кисневе голодування.

Якщо перегрівання сталося і комусь стало погано на пляжі, то потерпілому одразу необхідно розстебнути гудзики, щоб полегшити дихання. Потім посадіть в тінь, (не укладайте), дайте випити прохолодної води маленькими ковтками, лоб і шию протріть змоченою у воді тканиною.

Якщо протягом 5-7 хвилин людина не приходить до себе - телефонуйте в "швидку".

---

Поділитися: [Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2Fteplovoy-udar) [Telegram](https://t.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2Fteplovoy-udar\&text=%D0%A2%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9%20%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%80) [Viber](viber://forward?text=%D0%A2%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9%20%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%80%20https%3A%2F%2Fpersomed.com.ua%2Fteplovoy-udar)

[← Усі статті](https://persomed.com.ua/statti)

## Супутні послуги

- [Масаж шийно-грудного відділу](https://persomed.com.ua/masazh-shiyno-grudnogo-viddilu)
- [Масаж шийно-комірцевої зони](https://persomed.com.ua/masazh-shiyno-komircevoyi-zoni)
- [Масаж області грудної клітини + дренажний](https://persomed.com.ua/masazh-oblasti-grudnoyi-klitini-drenazhniy)
- [Загальний масаж всього тіла](https://persomed.com.ua/zagalniy-masazh-vsogo-tila)