Правила ухода за зубами, казалось бы, известны нам с детства. И все-таки количество людей, которые могут похвастаться отсутствием тех или иных "зубных" проблем, довольно небольшое. Часто это обусловлено неправильным уходом за полостью рта и отсутствием профилактических осмотров у стоматолога как в детском, так и во взрослом возрасте. В настоящее время известен большой перечень факторов риска развития заболеваний зубов и полости рта. Среди этих факторов - неблагоприятная экологическая ситуация, режим жизни, стрессы, характер питания. Большое значение в развитии заболеваний зубов и полости рта имеют индивидуальные особенности организма, состояние иммунитета, семейная предрасположенность. И зачастую "виновником" заболеваний полости рта и зубов становится несоблюдение элементарных правил гигиены и ухода за зубами.
Гигиена и питание
Основные направления профилактики болезней зубов и полости рта - это рациональное питание, гигиена полости рта и применение препаратов фтора и соответствующих зубных паст. Важнейшая роль в профилактике заболеваний зубов и полости рта всегда отводилась гигиене.
Нет сомнений в том, что самая важная роль в развитии кариозного поражения зубов принадлежит плохой гигиене ротовой полости. Образование налета на зубах с последующим образованием микробной бляшки дает начало кариозной болезни зубов. Поэтому для хорошего стоматолога так важно научить пациента правильно чистить зубы. Большинство людей, регулярно ухаживающих за зубами, обнаруживают недостаточный уровень знаний о средствах и методах ухода за полостью рта. В рациональном питании для стоматологов наиболее важна коррекция количества принимаемых углеводов. Пища, содержащая большое количество углеводов, оказывает отрицательное воздействие не только на зубы, но и на организм в целом. Это не значит, что от углеводов нужно отказаться. Необходимо снизить их потребление до оптимального уровня. Сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и микроэлементами, также обеспечивает профилактику кариозной болезни зубов.
С раннего детства
Эффективный профилактический уход за зубами должен начинаться с детства также, как и профилактические осмотры у детского стоматолога. Гигиена полости рта является обязательной ежедневной процедурой очищения зубов, которая помогает поддерживать здоровье и предотвращает процесс гниения зубов и заболевания десен. Зубы нужно чистить дважды в день, приблизительно по 2 минуты. Лучше чистить зубы утром после еды и вечером перед сном. После нанесения на щетку зубной пасты держите ее под углом в 45 градусов относительно десен. Чистить зубы следует круговыми движениями вперед-назад. Не забывайте также мягко почистить десны. Если вы слишком сильно нажмете на десны щеткой, то можете их повредить. Сначала почистите внешнюю поверхность зубов, затем внутреннюю, а потом плоскую жевательную. Меняйте свою зубную щетку раз в три месяца.
Какие есть средства по уходу за зубами и полостью рта
Индивидуальная гигиена подразумевает под собой умение правильно ухаживать за полостью рта и чистить зубы с помощью специальных индивидуальных средств. Эти средства можно разделить на несколько основных групп:
- обязательные - зубная щетка, зубная паста;
- дополнительные - зубная нить и зубочистки;
- вспомогательные - зубной эликсир, ополаскиватели, для малышей - детские зубные кольца;
- контрольные - зеркало, тестовые растворы и таблетки;
- лечебные - фтористые таблетки и растворы, настойки лекарственных трав.
Ниточка - наша помощница
Зубная нить предназначена для очищения пространства между зубами. Если мы пользуемся только зубной 
щеткой, то очищаем только 3 из 5 зубных поверхностей. Происходит это потому, что до оставшихся двух поверхностей зуба просто невозможно добраться с помощью зубной щетки, а значит, не удается и полностью удалить из промежутков между зубами остатки пищи и образующийся там зубной налет. Это и может стать первопричиной образования зубного камня, заболеваний десен, кариеса и неприятного запаха изо рта. Основным современным средством для очищения промежутков между зубами, или как их грамотно называют апроксимальных поверхностей, является сегодня зубная нить. По вопросу частоты применения мнения стоматологов расходятся, некоторые считают, что пользоваться ею нужно регулярно, после каждого приема пищи, в то время как другие рекомендуют использование зубной нити лишь раз в сутки, во время вечерних гигиенических процедур, непосредственно перед сном. В любом случае вечернее применение зубной нити - самое оптимальное, для предотвращения роста числа бактерий в ротовой полости во время ночного сна. Детям уже с восьмилетнего возраста можно начинать использовать зубную нить, сначала, конечно, под присмотром взрослых.
Как правильно и эффективно пользоваться зубной нитью
На деле сложным оказывается только первый раз использование зубной нити или, как ее еще называют - флосса. Сама же процедура довольно-таки проста - от мотка нити нужно оторвать 20-30 сантиметров, которые для удобства можно намотать на указательные пальцы обеих рук так, чтобы между пальцами остался промежуток в несколько сантиметров. Этим участком нити и нужно очищать межзубные пространства, вставляя его между зубами. Чтобы очистить боковые поверхности зубов нужно совершать нитью движения вперед - назад, обхватывая зуб полностью. С осторожностью нужно очищать участки около самих десен, так как можно поранить их. Обычно так и происходит, но только при нескольких первых применениях, позже, по мере выработки навыка, эта проблема исчезает.Однако при всей простоте использования зубной нити перед началом ее регулярного использования стоит проконсультироваться с врачом - стоматологом, так как существуют и противопоказания к ее использованию. Так, если вы страдаете от пародонтита или активного пародонтоза, то при этих заболеваниях использование зубной нити запрещено. Также консультация специалиста необходима и тем, кто носит "мосты" или коронки.
Надо ли чистить язык и скапливаются ли там бактерии
Язык склонен к появлению налета, развитию микробов, так как имеет неоднородную структуру, состоит из маленьких сосочков и бороздок. Сейчас для максимально эффективной очистки языка предлагают массу специальных щеток, специальных лопаточек, скребков и ложечек. Однако зачастую это всего лишь умелый рекламный трюк. Поскольку почистить язык можно и с помощью вашей обычной увлажненной зубной щетки. Да, действительно, "львиная доля" бактерий скапливается не только в ротовой полости, на зубах и между ними, но и на языке. Но не все знают, что на языке обитают как "плохие" бактерии, которые могут провоцировать различные заболевания, так и "хорошие" - те, которые защищают наш иммунитет. Поэтому, в борьбе с микробами, усердно чистя язык, вы можете избавить свой организм и от тех, и от других бактерий сразу.
Сода и соль - враги ваших зубов, а вовсе не помощники
Помимо обычных зубных паст для чистки зубов многие используют так называемые народные средства.
Наиболее популярным из них является пищевая сода. За счет ее высоких абразивных (отбеливающих и очищающих) свойств считается, что данное средство поможет отбелить зубы дома. Отбеливающего эффекта вы, бесспорно, добьетесь, но лишь за счет того, что сода буквально сдерет верхний слой эмали. Есть те, кто считает, что можно чистить зубы солью, так как она обладает массой полезных элементов. Возможно, соль и помогает снять зубной налет, а в некоторых случаях и зубной камень, но следует учитывать и отрицательные факторы. Нужно помнить, что эмаль у вас не вечная и подвергать ее ежедневному воздействию соли также нежелательно. Вообще, современная стоматология придерживается того мнения, что чистка зубов должна быть максимально щадящей. Большинство врачей-стоматологов категорически не рекомендуют использовать выше описанные средства. Снимать же зубной камень необходимо, поскольку его появление провоцирует образование кариеса и другие заболевания. Делать это нужно только у специалиста.