Эректильная дисфункция (ЭД) – это состояние, при котором мужчина неспособен получить или поддерживать крепкую эрекцию для удовлетворения полового акта. Эта проблема может быть как краткосрочной, так и длительной.

Каковы симптомы эректильной дисфункции:

1. Вы способны достигать эрекции, но не каждый раз, когда хотите заниматься сексом,
2. Вы способны достигать эрекции, но она длится недостаточно долго для того, чтобы полноценно удовлетворить вас или партнершу,
3. Вы неспособны достигать эрекции.

Хотя проблемы с эрекцией встречаются часто, они не являются нормальной частью процесса старения. Более того, иногда это состояние указывает на серьёзные проблемы со здоровьем.

Кто больше других рискует заполучить плохую эрекцию?

В группу повышенного риска входят мужчины:

• Старшего возраста,
• Которые страдают от некоторых заболеваний или нарушений,
• Которые принимают отдельные лекарства,
• С психологическими или эмоциональными проблемами,
• С избыточным весом,
• С низким уровнем двигательной активности,
• Курящие.

Каковы причины эректильной дисфункции?

Вклад в развитие этой проблемы могут вносить разнообразные факторы, которые влияют на сосудистую, нервную и эндокринную систему. Иногда причина скрывается в приеме отдельных лекарств или психологических проблемах.

Болезни и нарушения, которые вызывают проблемы с эрекцией:

• Сахарный диабет 2 типа,
• Заболевания сердца и сосудов,
• Атеросклероз,
• Гипертония,
• Хронические болезни почек,
• Рассеянный склероз,
• Болезнь Пейрони,
• Повреждения после лечения рака предстательной железы (лучевая терапия или операция),
• Травма полового члена, спинного мозга, предстательной железы, мочевого пузыря или таза,
• Рак мочевого пузыря (в данном случае ЭД появляется после операции).

Мужчины с сахарным диабетом 2 типа в 2-3 раза чаще сталкиваются с эректильной дисфункцией.

Прием некоторых препаратов

ЭД может выступать в качестве побочного эффекта после приема многих лекарств. К ним относят:

• Лекарства для лечения гипертонии (бета-блокаторы),
• Антиандрогены – препараты, которые используются в ходе лечения рака предстательной железы,
• Некоторые антидепрессанты,
• Транквилизаторы или седативные средства,
• Некоторые диуретики,
• Препараты, которые снижают аппетит,
• Противоязвенные лекарства.

Психологические проблемы или эмоциональный стресс

Проблемы с эрекцией могут появиться из-за психологических факторов. К ним относят:

• Страх неудачи в постели,
• Тревожность,
• Депрессию,
• Чувство вины в отношении сексуальной активности,
• Низкую самооценку.

Плохая эрекция из-за образа жизни

Свой вклад в развитие проблемы вносят такие факторы образа жизни, как:

• Курение,
• Злоупотребление алкоголем,
• Употребление наркотиков,
• Лишний вес,
• Недостаток двигательной активности.

Ещё одна причина эректильной дисфункции – велосипедная езда на большие дистанции. Вероятней всего это связано с давлением сидения на нервы, которые ведут к половому органу.

Как диагностируют эректильную дисфункцию?

Диагностикой и лечением этой проблемы занимается уролог. На приеме доктор расспросит пациента о его половой жизни, проведет осмотр, а также назначит обследования.

Физический осмотр:

• Врач осматривает половой член на предмет чувствительности к касанию. В случае пониженной чувствительности проблема может скрываться в нарушении работы нервной системы.
• Доктор проверяет, нет ли у пациента болезни Пейрони. В данном случае специалист вызывает эрекцию и смотрит, не появилась ли в органе кривизна.
• Если у мужчины увеличена грудь или его тело очень сильно покрыто волосами, это указывает на возможные гормональные нарушения.
• Доктор меряет кровяное давление, а также пульс на запястье и в области лодыжки. Это помогает понять, нет ли у мужчины сердечно-сосудистых нарушений.

Ультразвуковое исследование полового члена

Во время этого исследования используется передатчик, который удерживается над кровеносными сосудами, снабжающими пенис. На экран монитора выводится изображение, и доктор оценивает, нет ли проблем с кровоснабжением полового органа.

Лабораторные тесты

С помощью анализа крови обнаруживаются возможные причины эректильной дисфункции. Например, сахарный диабет, атеросклероз, хронические болезни почек и гормональные отклонения.

Также исследуется моча пациента. Как и анализ крови, исследование мочи помогает в обнаружении сахарного диабета и других проблем.

Как усилить эрекцию без применения медикаментов?

Для того чтобы поправить интимные дела, в первую очередь необходимо убрать все факторы из образа жизни, которые способствуют развитию ЭД. Для этого нужно:

• Отказаться от сигарет,
• Ограничить употребление алкоголя,
• Избавиться от лишних килограмм,
• Регулярно двигаться.

Если вы постоянно переживаете о своей половой функции, в этом случае потребуется консультация психолога. Специалист научит расслабляться и объяснит, как снизить связанное с сексом беспокойство.

Медикаментозное лечение эректильной дисфункции

Для получения и поддержания эрекции специалисты назначают один из следующих препаратов:

• Силденафил (виагра),
• Варденафил,
• Тадалафил,
• Аванафил.

Все эти препараты работают за счет расслабления гладкой мускулатуры и усиления кровотока в половом члене. Специалисты предостерегают: эти препараты противопоказаны, если мужчина принимает нитраты (например, нитроглицерин) для лечения болезней сердца. Нитраты расслабляют и расширяют кровеносные сосуды. Если препараты от эректильной дисфункции принимать вместе с нитратами, это может привести к внезапному падению артериального давления. В результате появляется слабость и головокружение, которые в свою очередь могут привести к падениям и травмам.

Также проконсультируетесь с врачом, если вы принимаете альфа-блокаторы для лечения увеличенной предстательной железы. Комбинация альфа-блокаторов и препаратов от эректильной дисфункции так же может вызвать внезапное снижение артериального давления.

Если у мужчины пониженный уровень гормона тестостерона, врач назначает его в терапевтических дозах. Хотя прием тестостерона действительно помогает при проблемах с эрекцией, зачастую он неэффективен при наличии проблем с сосудами или нервами. Также прием этого гормона чреват побочными эффектами. После его приема могут повыситься эритроциты и появиться проблемы с мочеиспусканием.

Сегодня не доказано, что прием тестостерона помогает при эректильной дисфункции, которая развивается из-за возраста или позднего развития гипогонадизма. Ни в коем случае не принимайте тестостерон без консультации с эндокринологом.

Профилактика эректильной дисфункции

Лучшее, что можно сделать – следовать здоровому образу жизни. Для этого необходимо отказаться от вредных привычек, больше двигаться и сопротивляться набору лишнего веса.

Если вы курите, бросайте эту привычку

Курение связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые способны привести к проблемам с эрекцией. И даже независимо от того, что стало причиной ЭД, курение всё равно увеличивает риск столкнуться с проблемами в постели.

Питайтесь здоровой пищей

Ешьте зерновые, молочные продукты с низким процентом жирности, фрукты, овощи, бобовые, а также нежирное мясо. Избегайте трансжиров и употребляйте минимум соли. Такой рацион поможет поддерживать здоровый вес и избежать многих заболеваний.

Обязательно пересмотрите свое отношение к алкоголю. Если вы не пьете, лучше не начинать. Ну а если вы употребляете, делайте это с умом и редко.

Избавляйтесь от лишних килограмм

Поддержание нормального веса не только способствует крепкой эрекции, но и снижает риски развития многих заболеваний, которые связывают с эректильной дисфункцией. Это особенно актуально для сахарного диабета 2 типа и гипертонии. Кроме того, потеря лишнего веса увеличивает уровень тестостерона, снижает воспалительные процессы, а также повышает самооценку.

Если у вас есть лишние килограммы, получите индивидуальный план питания от диетолога.

Будьте физически активными

Двигательная активность разгоняет кровь по всему телу, включая половой орган. Новички должны начинать с тренировок самой низкой интенсивности – ходьбы, бега трусцой, медленных танцев. Со временем интенсивность и длительность тренировок можно увеличивать. Ваша цель – тренироваться не менее 30 минут большинство дней недели.

Тренируйте мышцы тазового дна

Сильные мышцы тазового дна повышают твердость полового члена и помогают задерживать кровь в пенисе за счет давления на ключевую вену. Как тренироваться:

• Почувствуйте нужные мышцы. Для этого необходимо несколько раз остановить струю мочи во время акта мочеиспускания. Мышцы, которые работают в этот момент – это и есть мышцы тазового дна. Ещё один вариант почувствовать работу этих мышц – попытаться сдержать выход газов. Как только вы поймете, как работают мышцы тазового дна, упражнения можно выполнять в любое время и в любом положении.
• Совершенствуйте свою технику. Сожмите мышцы тазового дна, задержитесь в таком положении на 3-5 секунд, а затем расслабьтесь на 3-5 секунд. Проделайте это несколько раз подряд. Совершенствуйте технику в разных положениях – лежа, сидя, стоя и даже в процессе ходьбы.
• Работают только целевые мышцы. Для наилучших результатов концентрируйтесь только на мышцах тазового дна. Не напрягайте мышцы живота, бедра или ягодицы. Также нельзя задерживать дыхание – дышите свободно.
• Тренировки. Соблюдая все вышеизложенные правила, сжимайте мышцы тазового дна 2-3 раза в день. За одну тренировку нужно выполнять 3 подхода по 10-20 повторений.

Некоторые специалисты не рекомендуют увлекаться такими тренировками в процессе мочеиспускания. Есть подозрения, что это может спровоцировать инфекцию в мочевом пузыре.

ВАЖНО! Перед началом тренировок необходимо получить разрешение от уролога.

Источники:

1. Erectile dysfunction, Mayo Clinic,
2. Erectile Dysfunction (ED), The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases,
3. Erectile Dysfunction, Patient Info,
4. 5 natural ways to overcome erectile dysfunction, Harvard Medical School,
5. Kegel exercises for men: Understand the benefits, Mayo Clinic.