Еректильна дисфункція (ЕД) – це стан, за якого чоловік нездатний отримати або підтримувати міцну ерекцію для задоволення статевого акту. Ця проблема може бути як короткостроковою, так і тривалою.

Які симптоми еректильної дисфункції:

1. Ви здатні досягати ерекції, але не кожного разу, коли хочете займатися сексом,
2. Ви здатні досягати ерекції, але вона триває недостатньо довго для того, щоб повноцінно задовольнити вас або партнерку,
3. Ви нездатні досягати ерекції.

Хоча проблеми з ерекцією зустрічаються часто, вони не є нормальною частиною процесу старіння. Більше того, іноді цей стан вказує на серйозні проблеми зі здоров'ям.

Хто більше за інших ризикує здобути погану ерекцію?

До групи підвищеного ризику входять чоловіки:

• Старшого віку,
• Які страждають від деяких захворювань або порушень,
• Які приймають окремі ліки,
• З психологічними або емоційними проблемами,
• З надмірною вагою,
• З низьким рівнем рухової активності,
• Які курять.

Які причини еректильної дисфункції?

Внесок у розвиток цієї проблеми можуть вносити різноманітні фактори, які впливають на судинну, нервову та ендокринну систему. Іноді причина ховається у прийомі окремих ліків або психологічних проблемах.

Хвороби та порушення, які викликають проблеми з ерекцією:

• Цукровий діабет 2 типу,
• Захворювання серця та судин,
• Атеросклероз,
• Гіпертонія,
• Хронічні хвороби нирок,
• Розсіяний склероз,
• Хвороба Пейроні,
• Ушкодження після лікування раку передміхурової залози (променева терапія або операція),
• Травма статевого члена, спинного мозку, передміхурової залози, сечового міхура або тазу,
• Рак сечового міхура (в даному випадку ЕД з'являється після операції).

Чоловіки з цукровим діабетом 2 типу в 2-3 рази частіше стикаються з еректильною дисфункцією.

Прийом деяких препаратів

ЕД може виступати в якості побічного ефекту після прийому багатьох ліків. До них відносять:

• Ліки для лікування гіпертонії (бета-блокатори),
• Антиандрогени – препарати, які використовуються в ході лікування раку передміхурової залози,
• Деякі антидепресанти,
• Транквілізатори або седативні засоби,
• Деякі діуретики,
• Препарати, які знижують апетит,
• Протививиразкові ліки.

Психологічні проблеми або емоційний стрес

Проблеми з ерекцією можуть з'явитися через психологічні фактори. До них відносять:

• Страх невдачі в ліжку,
• Тривожність,
• Депресію,
• Почуття провини стосовно сексуальної активності,
• Низьку самооцінку.

Погана ерекція через спосіб життя

Свій внесок у розвиток проблеми вносять такі фактори способу життя, як:

• Куріння,
• Зловживання алкоголем,
• Вживання наркотиків,
• Зайва вага,
• Недостатність рухової активності.

Ще одна причина еректильної дисфункції – велосипедна їзда на великі дистанції. Найімовірніше це пов'язано з тиском сидіння на нерви, які ведуть до статевого органу.

Як діагностують еректильну дисфункцію?

Діагностикою та лікуванням цієї проблеми займається уролог. На прийомі доктор розпитає пацієнта про його статеве життя, проведе огляд, а також призначить обстеження.

Фізичний огляд:

• Лікар оглядає статевий член на предмет чутливості до дотику. У разі зниженої чутливості проблема може ховатися в порушенні роботи нервової системи.
• Доктор перевіряє, чи немає у пацієнта хвороби Пейроні. В даному випадку фахівець викликає ерекцію і дивиться, чи не з'явилася в органі кривизна.
• Якщо у чоловіка збільшена грудь або його тіло дуже сильно вкрите волоссям, це вказує на можливі гормональні порушення.
• Доктор міряє кров'яний тиск, а також пульс на зап'ястку та в ділянці щиколотки. Це допомагає зрозуміти, чи немає у чоловіка серцево-судинних порушень.

Ультразвукове дослідження статевого члена

Під час цього дослідження використовується передавач, який утримується над кровоносними судинами, що постачають пеніс. На екран монітора виводиться зображення, і доктор оцінює, чи немає проблем з кровопостачанням статевого органу.

Лабораторні тести

За допомогою аналізу крові виявляються можливі причини еректильної дисфункції. Наприклад, цукровий діабет, атеросклероз, хронічні хвороби нирок і гормональні відхилення.

Також досліджується сеча пацієнта. Як і аналіз крові, дослідження сечі допомагає у виявленні цукрового діабету та інших проблем.

Як посилити ерекцію без застосування медикаментів?

Для того, щоб поправити інтимні справи, в першу чергу необхідно прибрати всі фактори зі способу життя, які сприяють розвитку ЕД. Для цього потрібно:

• Відмовитися від сигарет,
• Обмежити вживання алкоголю,
• Позбутися зайвих кілограмів,
• Регулярно рухатися.

Якщо ви постійно переживаєте про свою статеву функцію, в цьому випадку знадобиться консультація психолога. Фахівець навчить розслаблятися і пояснить, як знизити пов'язане з сексом хвилювання.

Медикаментозне лікування еректильної дисфункції

Для отримання та підтримання ерекції фахівці призначають один із наступних препаратів:

• Силденафіл (віагра),
• Варденафіл,
• Тадалафіл,
• Аванафіл.

Усі ці препарати працюють за рахунок розслаблення гладкої мускулатури і посилення кровотоку в статевому члені. Фахівці застерігають: ці препарати протипоказані, якщо чоловік приймає нітрати (наприклад, нітрогліцерин) для лікування хвороб серця. Нітрати розслаблюють і розширюють кровоносні судини. Якщо препарати від еректильної дисфункції приймати разом з нітратами, це може призвести до раптового падіння артеріального тиску. В результаті з'являється слабкість і запаморочення, які в свою чергу можуть призвести до падінь і травм.

Також проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте альфа-блокатори для лікування збільшеної передміхурової залози. Комбінація альфа-блокаторів і препаратів від еректильної дисфункції так само може викликати раптове зниження артеріального тиску.

Якщо у чоловіка знижений рівень гормону тестостерону, лікар призначає його в терапевтичних дозах. Хоча прийом тестостерону дійсно допомагає при проблемах з ерекцією, часто він неефективний за наявності проблем з судинами або нервами. Також прийом цього гормону чреватий побічними ефектами. Після його прийому можуть підвищитися еритроцити і з'явитися проблеми з сечовипусканням.

Сьогодні не доведено, що прийом тестостерону допомагає при еректильній дисфункції, яка розвивається через вік або пізнього розвитку гіпогонадизму. Ні в якому разі не приймайте тестостерон без консультації з ендокринологом.

Профілактика еректильної дисфункції

Найкраще, що можна зробити – слідувати здоровому способу життя. Для цього необхідно відмовитися від шкідливих звичок, більше рухатися і протистояти набору зайвої ваги.

Якщо ви курите, кидайте цю звичку

Куріння пов'язане із серцево-судинними захворюваннями, які здатні призвести до проблем з ерекцією. І навіть незалежно від того, що стало причиною ЕД, куріння все одно збільшує ризик зіткнутися з проблемами в ліжку.

Харчуйтеся здоровою їжею

Їжте зернові, молочні продукти з низьким відсотком жирності, фрукти, овочі, бобові, а також нежирне м'ясо. Уникайте трансжирів і вживайте мінімум солі. Такий раціон допоможе підтримувати здорову вагу і уникнути багатьох захворювань.

Обов'язково перегляньте своє ставлення до алкоголю. Якщо ви не п'єте, краще не починати. Ну а якщо ви вживаєте, робіть це з розумом і рідко.

Позбавляйтеся зайвих кілограмів

Підтримання нормальної ваги не лише сприяє міцній ерекції, але й знижує ризики розвитку багатьох захворювань, які пов'язують з еректильною дисфункцією. Це особливо актуально для цукрового діабету 2 типу і гіпертонії. Крім того, втрата зайвої ваги збільшує рівень тестостерону, знижує запальні процеси, а також підвищує самооцінку.

Якщо у вас є зайві кілограми, отримайте індивідуальний план харчування від дієтолога.

Будьте фізично активними

Рухова активність розганяє кров по всьому тілу, включаючи статевий орган. Новачки повинні починати з тренувань найнижчої інтенсивності – ходьби, бігу підтюпцем, повільних танців. З часом інтенсивність і тривалість тренувань можна збільшувати. Ваша мета – тренуватися не менше 30 хвилин більшість днів тижня.

Тренуйте м'язи тазового дна

Сильні м'язи тазового дна підвищують твердість статевого члена і допомагають затримувати кров у пенісі за рахунок тиску на ключову вену. Як тренуватися:

• Відчуйте потрібні м'язи. Для цього необхідно кілька разів зупинити струмінь сечі під час акту сечовипускання. М'язи, які працюють в цей момент – це і є м'язи тазового дна. Ще один варіант відчути роботу цих м'язів – спробувати стримати вихід газів. Як тільки ви зрозумієте, як працюють м'язи тазового дна, вправи можна виконувати в будь-який час і в будь-якому положенні.
• Удосконалюйте свою техніку. Стисніть м'язи тазового дна, затримайтеся в такому положенні на 3-5 секунд, а потім розслабтеся на 3-5 секунд. Проробіть це кілька разів поспіль. Удосконалюйте техніку в різних положеннях – лежачи, сидячи, стоячи і навіть в процесі ходьби.
• Працюють лише цільові м'язи. Для найкращих результатів концентруйтеся лише на м'язах тазового дна. Не напружуйте м'язи живота, стегна або сідниці. Також не можна затримувати дихання – дихайте вільно.
• Тренування. Дотримуючись усіх вищевикладених правил, стискайте м'язи тазового дна 2-3 рази на день. За одне тренування потрібно виконувати 3 підходи по 10-20 повторень.

Деякі фахівці не рекомендують захоплюватися такими тренуваннями в процесі сечовипускання. Є підозри, що це може спровокувати інфекцію в сечовому міхурі.

ВАЖЛИВО! Перед початком тренувань необхідно отримати дозвіл від уролога.

Джерела:

1. Erectile dysfunction, Mayo Clinic,
2. Erectile Dysfunction (ED), The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases,
3. Erectile Dysfunction, Patient Info,
4. 5 natural ways to overcome erectile dysfunction, Harvard Medical School,
5. Kegel exercises for men: Understand the benefits, Mayo Clinic.