якщо застудилися

Якщо ви все таки застудилися, то варто залишитися вдома та відпочити. Якщо ж, незважаючи на правильне харчування та всі запобіжні заходи, ви все таки захворіли, не варто засмучуватися.

 Застуду можна перемогти швидше, якщо дотримуватися простих рекомендацій. Так, рясне споживання рідини приведе до посиленого потовиділення, внаслідок чого температура знизиться. Разом із потом з організму вийдуть токсини, і вам стане набагато легше. Бажано споживати корисні напої: чай з медом, соки, морси, негазовану воду. Звичайно, якщо у вас проблеми із затримуванням рідини в організмі, схильність до набряків, то кількість рідини, яку ви споживаєте, вам порекомендує ваш лікар.

Організму не варто витрачати енергію на повсякденні справи, а всю силу спрямувати на боротьбу з хворобою. Ті, хто намагається перенести застуду «на ногах», ризикують у підсумку тільки ще більше захворіти. Краще при перших же ознаках хвороби спокійно відлежатися кілька днів.

 Якщо у вас немає високої температури, то можна робити інгаляції та прогріванння. Ви можете дихати парою від щойно звареної картоплі ,або залити окропом цілющі трави.