особливо корисні

Дуже корисні продукти.

Якомога частіше включайте до раціону брокколі, моркву, молочні продукти з біодобавками, полуницю, ківі, гарбуз, лосось, кедрові горіхи, оливкову олію, м'ясо індички, цитрусові. Усі ці харчові продукти сприяють зміцненню імунітету.

 Додавайте до їжі якомога більше зелені - петрушки, кропу, коренів та листків селери. Чудовий ефект щодо захисту імунної системи дає постійне вживання гарбуза та гарбузового насіння, кабачків, патісонів.

Восени корисно їсти більше продуктів, які збільшують ріст корисних бактерій в організмі. Вони відомі як "пробіотичні" продукти. До списку так званих пробіотиків входять такі продукти, як цибуля та порей, часник, артишоки та банани.