Харчування при запорах

Які продукти допоможуть майбутнім мамам при закрепах.

Закрепи турбують до 40% вагітних. Основна причина - розслаблювальний вплив прогестерону на гладку мускулатуру кишківника. Серед інших причин: недостатнє споживання харчових волокон, зниження фізичної активності, тиск вагітної матки на кишківник, прийом препаратів заліза, застосування гініпралу з метою лікування загрози переривання вагітності.

Вагітним жінкам із закрепами рекомендуються овочі й фрукти: свіжа капуста, морква, огірки, помідори, буряк, гарбуз, кабачки, квасоля, горох, яблука, апельсини. Також рекомендується чорний хліб, горіхи. Можна випивати натще склянку холодної води, можна з ложкою меду. Вагітним із закрепами не слід вживати міцний чай, чорну каву, какао, шоколад, білий хліб, особливо з борошна високих сортів, борошняні та в'язкі супи, манну кашу, чорницю, брусницю.