Поради для кидання палення

У боротьбі з шкідливою звичкою допоможуть кілька порад:

сховайте всі сірники, запальнички та попільнички;
встановіть правило: у вашому будинку палити заборонено;
попросіть знайомих не палити при вас;
пийте менше напоїв з кофеїном: кофеїн може посилювати бажання палити.
уникайте алкоголю, який також сприяє бажанню палити, а також небезпечний для здоров'я малюка;
змініть звички, пов'язані з палінням. Якщо ви палили за кермом автомобіля або у стресових ситуаціях, привчайте себе до іншого заняття у подібних ситуаціях;
під рукою завжди мають бути льодяники або жувальна гумка (без цукру) на випадок, якщо ви захочете палити;
активність - найкращий спосіб забути про сигарети і зняти напругу: гуляйте частіше, займайтесь спортом, читайте книги, спробуйте нове заняття або хобі;
просіть допомогу у оточуючих; зверніться за допомогою до психолога, запишіться на спеціальні курси підтримки.