Засмага та опіки
Сонячні ванни за правилами.
З приходом спекотного літа люди поспішають якомога швидше підставити своє тіло сонячним променям. Багато хто приїжджаючи на дачу, або на відпочинок до моря чи іншої водойми, поспішають скинути одяг. І,Працюючи на городі, чи відпочиваючи біля води, починають зловживати засмагою. А це найлегший спосіб обгоріти.
Вам, напевно, не раз траплялось обгоріти на сонці, тому пояснювати, що таке сонячний опік, немає потреби. Тому засмагати потрібно правильно, при цьому не отримуючи сонячних опіків та не завдаючи шкоди своєму здоров'ю.
Важливо – не поспішати.
Перш за все потрібно одразу запам'ятати, що засмагати можна лише в певні години. В середині дня сонце пече надто сильно, можна отримати тепловий удар.
Корисно засмагати, коли сонячне світло не дуже інтенсивне. Найкращий час для засмаги з 9-00 до 11-00 та з 16-00 до 19-00. Щоб отримати гарну засмагу, потрібен деякий час, але тоді вона буде більш рівномірною, ніж якби ви засмагали в середині дня.
Лежати на пляжі (працювати на городі без одягу) бажано не більше 2 годин на день. Щоб отримати від сонця лише користь (у вигляді красивої засмаги та вітаміну D), потрібно приймати сонячні ванни поступово.
Щоб не було алергічної реакції, не поспішайте засмагати. Виходячи на сонце, засмагайте спочатку 5 хвилин на день, потім 7 і т.д. Поступово доведіть час до 2 годин, відкривайте тіло поступово, спочатку руки, потім ноги. А коли шкіра звикне до сонця, можна вже засмагати повністю. Так ви гарантовано не спалите шкіру та отримаєте рівномірну засмагу.
Не забуваємо про захист.
Особливо важливо захищати від сонячних променів обличчя, очі та волосся. Щоб убезпечити себе від палючого сонця, не забувайте носити головний убір та сонцезахисні окуляри. Це необхідно не тільки, коли ви засмагаєте на пляжі, але й при виході на вулицю в сонячний літній день. Найкращим місцем для отримання засмаги є пляж, але не варто забувати, що вода відбиває сонячні промені та посилює їх дію
Під час купання шкіра також засмагає, вода не знижує дію сонячних променів. А якщо ви любите висохнути на вітерці після купання, то ризик обгоріти значно підвищується: краплі води на тілі працюють як крихітні лінзи.
Якщо "обгоріли".
При тривалому перебуванні на сонці можуть виникнути опіки. Обгоріла шкіра дає про себе знати сильним болем уже через три-чотири години. Якщо ви все ж таки, попри всі заходи безпеки, "обгоріли" на сонці, вам допоможуть спеціальні засоби від опіків: "Пантенол-спрей" чи "Олазоль" – будь-який засіб, до складу якого входить пантенол або оксид цинку.
Полегшити біль також допоможуть засоби, що знімають свербіж та печіння, на основі протиалергійних засобів, наприклад, "Псило-бальзам" або Феністил. Ці препарати знімають набряк та почервоніння при сонячному опіку, а також мають охолоджувальний ефект.