У тютюновому димі міститься величезна кількість хімічних речовин, які наносять шкоду як курцям, так і некурцям. Шкода куріння доведена десятками та навіть сотнями наукових досліджень. У тютюновому димі містяться понад 7 тисяч хімічних речовин. Як мінімум 250 з них є шкідливими, включаючи ціанистий водень, монооксид вуглецю та аміак.

Серед цих 250-ти речовин як мінімум 69 спроможні викликати рак. Ці канцерогенні субстанції включають:

Ацетальдегід,
Ароматичні аміни,
Миш'як,
Бензол,
Берилій (токсичний метал),
1,3-Бутадієн (небезпечний газ),
Кадмій (токсичний метал),
Хром (металевий елемент),
Кумол (сильний окисник),
Оксид етилену,
Формальдегід,
Нікель (металевий елемент),
Полоній-210 (радіоактивний хімічний елемент),
Поліциклічні ароматичні вуглеводні (ПАВ),
Тютюнно-специфічні нітрозаміни,
Вінілхлорид та інші.

Які хвороби викликає куріння?

Страждають практично всі органи й системи організму. Розвиваються такі онкологічні захворювання, як рак стравоходу, гортані, рота, горла, нирок, сечового міхура, печінки, підшлункової залози, шлунку, шийки матки, товстого кишківника (включаючи пряму кишку). Також ця шкідлива звичка викликає гострий мієлоїдний лейкоз. Крім того, давно встановлено, що куріння та рак легень – це тісно пов'язані явища.

Якщо розглядати неонкологічні хвороби, то й тут картина дуже сумна. Тютюновий дим викликає такі порушення й захворювання:

Хвороби серця, включаючи інсульт, інфаркт, аневризму аорти (опуклість артерії в грудній клітці),
Хронічну обструктивну хворобу легень (ХОБЛ), включаючи хронічний бронхіт та емфізему,
Цукровий діабет,
Остеопороз,
Ревматоїдний артрит,
Вікову дегенерацію макули (макула – це ділянка сітківки ока) та катаракту.

Шкоду куріння для здоров'я не можна недооцінювати. Якщо людина вже страждає від деяких порушень і почала курити, її стан може погіршитися ще більше. Наприклад, доведено, що куріння погіршує симптоми астми.

Курці піддаються більш високому ризику розвитку пневмонії, туберкульозу та інших інфекцій дихальних шляхів. На додачу до всього куріння провокує запальні процеси в організмі й пригнічує імунну функцію.

Щоб зрозуміти, наскільки шкідливе куріння, заглибимося ще глибше. Вчені з Національного інституту раку США наводять цікаву статистику. З 1960-х років ризик розвитку раку легень серед курців збільшився, хоча кількість викурених сигарет на день зменшилася. Також протягом часу сталося зниження частоти розвитку плоскоклітинних карцином, проте разом з цим різко збільшилася частота розвитку аденокарцином. Це може бути викликано змінами конструкцій сигарет та складу тютюну.

Куріння ускладнює можливість завагітніти, а також підвищує шанси викидня й розвитку позаматкової вагітності. Наскільки шкідливе куріння для малюка, який знаходиться в утробі матері? Дитина може народитися занадто рано й з аномальною нестачею маси тіла. Також вагітна курця ризикує народити малюка з розщепленою (заячою) губою та/або піднебінням. Найсумніший наслідок куріння під час вагітності – можливість раптової смерті дитини.

Чим довше людина курить, тим вищий ризик, що вона завдасть своєму здоров'ю серйозну шкоду або помре у ранньому віці. Рівень смертності серед курців приблизно в 3 рази вищий, ніж серед людей, які ніколи не курили. Проте незалежно від віку людина спроможна суттєво знизити ризик розвитку захворювань, включаючи онкологічні, якщо кинути курити.

Яким є вплив куріння на здоров'я пасивних курців?

Агентство США з охорони навколишнього середовища та Міжнародне агентство з вивчення раку класифікували пасивний дим як агент, що викликає рак. Доведено, що пасивне куріння викликає рак легень у некурців. За оцінками генерального спікера служби охорони здоров'я США, проживання з курцем збільшує шанси некурця зіткнутися з раком легень на 20-30%.

Пасивне куріння викликає хвороби й передчасну смерть як серед дорослих, так і серед дітей. Тютюновий дим дратує дихальні шляхи й здійснює прямий вплив на серце й кровоносні судини. При цьому ризик розвитку хвороб серця збільшується на 25-30%. Також пасивне куріння на 20-30% збільшує ризик виникнення інсульту.

Чому потрібно кинути курити, якщо у вас є діти?

Як не крути, але діти курців усе одно піддаються впливу тютюнового диму. І це має дуже серйозні наслідки для їхнього здоров'я. Судіть самі, при пасивному курінні у дітей підвищується ризик розвитку:

Також тютюновий дим збільшує частоту й тяжкість нападів у дітей, що страждають від астми. Більше того, пасивне куріння сповільнює розвиток легень, а також викликає кашель, хрипіння й задишку у дітей.

Наскільки шкідливе куріння кальяна?

Деякі люди вважають, що куріння кальяна менш шкідливо й викликає менше звикання, ніж куріння сигарет. Проте дослідження доводять, що куріння кальяна як мінімум настільки ж токсично.

Що буде, якщо кинути курити прямо зараз?

Якщо людина прямо зараз відмовиться від сигарет, її організм одразу ж скаже їй «дякую». Вчені з Національного інституту раку США заявляють про такі зміни:

Серцевий ритм та артеріальний тиск, які підвищуються під час викурювання сигарети, почнуть знижуватися до нормальних показників.
Протягом кількох годин рівень монооксиду вуглецю (окису вуглецю) в крові почне падати. Це дуже важливо, адже монооксид вуглецю знижує здатність крові переносити кисень.
Протягом кількох тижнів у людей, які кинули курити, покращується кровообіг і виробляється менше мокроти. Кашель та хрипіння турбують все рідше й рідше.
Протягом кількох місяців у колишніх курців спостерігається значне покращення функції легень.

Що буде, якщо кинути курити назавжди?

Кілька років без сигарет суттєво знижують ризик зіткнутися з онкологією, хворобами серця та іншими хронічними захворюваннями.

Дані Національного опитування в США показують, що незалежно від віку люди, які кинули курити, з меншою ймовірністю помирають від хвороб, пов'язаних з курінням. Якщо кинути цю звичку до 40 років, ризик передчасної смерті від захворювань, пов'язаних з курінням, знижується на 90%. Ті, хто кидає цю звичку у віці 45-54 років, знижують ймовірність ранньої смерті приблизно на 65%.

Дані опитування також показують, що люди, які кинули курити у віці 25-34 років, в середньому живуть на 10 років довше. Ті, хто кидає цю звичку у віці 35-44 років, в середньому живуть на 9 років довше. Якщо кинути курити у віці 45-54 років, можна прожити на 6 років довше. При відмові від сигарет у віці 55-64 років люди проживають на 4 роки довше.

Як бачите, ніколи не пізно кинути цю погану звичку.

А що якщо викурювати кілька сигарет на день?

Викурювання навіть однієї сигарети на день протягом довгих років спроможне викликати рак легень, жовчного міхура, шлунку й підшлункової залози. Також зберігається ризик передчасної смерті.

Вчені з Каліфорнійського університету проаналізували 45 досліджень, у яких вивчався вплив куріння на здоров'я дорослих чоловіків. Загалом результати показали, що викурювання навіть кількох сигарет на день дуже небезпечно. Результати «говорять» самі за себе:

*Захворювання*	*Кількість сигарет на день*	*Відносний ризик для «легких» курців порівняно з некурцями*
Ішемічна хвороба серця	Менше 10 сигарет	Збільшення в 2,7 раза
Аневризма аорти	Менше 10 сигарет	Збільшення в 2,3 раза
Рак легень	1-4 сигарети на день	Збільшення в 2,8 раза
Рак стравоходу	1-14 сигарет на день	Збільшення в 4,3 раза
Рак шлунку	1-4 сигарети на день	Збільшення в 2,4 раза
Рак підшлункової залози	Менше 10 сигарет	Збільшення в 1,8 раза
Катаракта	Менше 10 сигарет	Збільшення в 1,7 раза

Шкода куріння для здоров'я – це тема, про яку немає сенсу сперечатися. Наведені в статті дані є чітким сигналом того, що «кидати» потрібно прямо зараз. Ваше здоров'я – тільки в ваших руках!

Джерела:

Harms of Cigarette Smoking and Health Benefits of Quitting, National Cancer Institute,
Light smoking: Dangerous in any dose, Harvard Medical School of Harvard University.

Шкода куріння: нескінченний список хвороб

Які хвороби викликає куріння?

Яким є вплив куріння на здоров'я пасивних курців?

Що буде, якщо кинути курити прямо зараз?

А що якщо викурювати кілька сигарет на день?